La idea de armar tu propio banco de leche materna, es la opción perfecta para que tu bebé aproveche toda tu leche siempre.
Si sigues los siguientes pasos y le sumas un poco de esfuerzo y disciplina, podrás ir construyendo tu “Banco de Leche Materna”.
- Busca un lugar cómodo y tranquilo para poder extraerte la leche.
- Adopta una posición que permita descansar tu espalda para no sufrir de dolores musculares.
- Lava tus manos con jabón para evitar la propagación de bacterias. Para la higiene del pecho es suficiente con la ducha diaria.
- Utiliza recipientes de vidrio con tapa o bolsas especiales para almacenar leche materna, que estén esterilizados.
- Extrae la leche materna mediante extracción manual (con las manos) o utiliza el extractor de leche manual o eléctrico.
- Coloca la cantidad de leche que toma tu bebé. Con esto evitas descongelar más leche de la que necesitas y no tendrás
que botarla, ya que una vez descongelada no la debes volver a congelar. - Cierra el envase herméticamente.
- Etiqueta en el envase, la fecha, cantidad de leche y hora de extracción.
- Guarda inmediatamente en el refrigerador o congelador, elige un estante al fondo para evitar el cambio de
temperatura al abrir y cerrar la puerta.
En el refrigerador de dos puertas, la leche dura:
- 3 a 6 meses en la congeladora.
- 5 días en la refrigeradora.
En refrigeradora de una puerta, la leche dura: - 2 semanas en la congeladora.
- 5 días en la refrigeradora.
Para poder utilizar la leche recuerda retirarla una noche antes de la congeladora y colocarla en la refrigeradora.
Posteriormente colócala en baño maría dentro de un recipiente con agua tibia. Recuerda no utilizar
microondas o una olla con agua hirviendo para descongelarla.
Si no planeas usar la leche recién extraída dentro de los 4 días seguidos, es mejor congelarla enseguida
para utilizarla posteriormente.
